Детское постельное бельё и безопасный сон: основные правила

Простыни на резинке, спальный мешок или одеяло, TOG и слои одежды по температуре в комнате — практичное руководство по детской постели и безопасному сну.

1 ноября 2026 г. · 3 мин чтения

Детское постельное бельё и безопасный сон: основные правила

Хороший сон важен и для малыша, и для всей семьи. Детских постельных принадлежностей много — простыни, спальные мешки, пледы, одеяла, и не всегда понятно, что действительно нужно новорождённому, а что понадобится позже. В этом руководстве рассказываем о постельных принадлежностях и основных, широко принятых правилах безопасного сна.

Основы безопасного сна

Всегда укладывайте малыша спать на спину — и ночью, и днём.
Матрас должен быть твёрдым, ровным и по размеру кроватки, накрытым только простынёй на резинке его размера.
Не кладите в кроватку подушки, одеяла, бортики-бамперы и мягкие игрушки.
Избегайте перегрева: в комнате не должно быть жарко, а малыша не стоит одевать слишком тепло.
Часто советуют в первые месяцы укладывать малыша в той же комнате, где спят родители, но в его собственной кроватке или прикроватной люльке.

О выборе кроватки и матраса мы подробно писали в отдельном руководстве, а здесь сосредоточимся на том, чем укрывать и во что одевать малыша.

Простыни на резинке

Простыня на резинке — основная постель в кроватке новорождённого. Она плотно сидит на матрасе, не собирается в складки и не съезжает.

Выбирайте простыню по размеру вашего матраса. Например, наши простыни для кроватки имеют размер 70 × 142 см — для матрасов кроваток-трансформеров.
Хорошо иметь 3–4 простыни: ночью, когда нужно быстро поменять бельё, чистая всегда будет под рукой.
Хлопковое джерси мягкое и хорошо тянется — такую простыню легко надеть на матрас.
Новые простыни постирайте перед первым использованием.

Простыни на резинке из хлопкового джерси для детской кроватки

Спальный мешок или одеяло

Детский спальный мешок — это небольшой «конверт» с проймами для ручек, который надевают поверх одежды. Малыш не может сбросить его ножками или натянуть на голову, поэтому всю ночь остаётся укрытым. Именно поэтому многие родители предпочитают спальный мешок одеялу.

Выбирая спальный мешок, обратите внимание на:

Размер: горловина и проймы должны хорошо сидеть, чтобы малыш не сползал внутрь. Спальные мешки бывают по возрасту — например, 0–6 и 6–18 месяцев.
Отсутствие капюшона: у спального мешка его быть не должно.
Молнию: молния снизу или по центру упрощает ночную смену подгузника.
TOG — о нём чуть ниже.

Для новорождённых есть и пелёночные коконы, например Dreampod Swaddle на молнии. Когда малыш начинает пытаться переворачиваться, переходите на обычный спальный мешок со свободными ручками.

Новорождённый на спине в пелёночном коконе Dreampod Swaddle

Если вы предпочитаете одеяло, выбирайте тонкое. Укладывайте малыша так, чтобы ножки касались нижнего бортика кроватки, а одеяло плотно заправляйте под матрас — не выше плеч. Мягкие вязаные пледы удобны и для прогулок. Толстые одеяла и подушки предназначены для детей постарше: обычно их советуют не использовать до года.

Что такое TOG

TOG показывает, насколько тёплый спальный мешок или одеяло: чем больше число, тем теплее.

1.0 TOG — для более тёплых комнат и тёплого сезона.
2.5 TOG — для более прохладных комнат и холодного сезона.

Точные диапазоны температур указаны на ярлыке или упаковке спального мешка — ориентируйтесь на таблицу производителя. В Армении зима и лето сильно отличаются, поэтому многие семьи держат два спальных мешка с разным TOG.

Слои одежды по температуре в комнате

Одежду под спальный мешок подбирайте по температуре в комнате:

в тёплой комнате — лёгкий спальный мешок и боди с коротким рукавом;
в прохладной — более тёплый спальный мешок и боди с длинным рукавом или слип;
дома не надевайте малышу шапочку для сна;
не накрывайте спальный мешок сверху ещё и одеялом.

Чтобы понять, не жарко ли малышу, потрогайте его шейку сзади или спинку: если она влажная, оденьте легче. Прохладные ручки и ножки обычно не повод для беспокойства. Комнатный термометр поможет выбрать подходящий спальный мешок и одежду.